عسل العرب
بكل حب وشوق واحترام
نستقبلكم ونفرش طريقكم بالورد
ونعطر حبر الكلمات بالمسك والعنبر
وننتظر الابداع والتميز انقر هنا للتسجيل
عسل العرب
بكل حب وشوق واحترام
نستقبلكم ونفرش طريقكم بالورد
ونعطر حبر الكلمات بالمسك والعنبر
وننتظر الابداع والتميز انقر هنا للتسجيل
عسل العرب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

عسل العرب

منتــدى : ترفيهــي - ثقــافــي - اجتمــاعــي
 
الرئيسيةالاكثر مشاهدةأحدث الصورالتسجيلدخول
عسل العرب: زورانا الكرام...مرحبا بكم بين زهور الإبداع ورحيق الأخوة وشهد المحبة نورتو منتدانا

 

 نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
فرح
*/*/*//عضو برونزي //*/*/*
*/*/*//عضو برونزي //*/*/*
فرح


الجزائر
نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان I_icon_gender_female
عدد المساهمات : 665
تاريخ التسجيل : 13/07/2010
العمر : 29

نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان   نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Emptyالإثنين سبتمبر 06, 2010 10:11 am


إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:


- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.

- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.


- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً

.

- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

إن الإكثارمن السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماءالمثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.

ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرارصحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.


تمنياتي للجميع صياماً مقبولاً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريماس
*/* مشرفة منتدى المواضيع المتميزه*/*
*/* مشرفة منتدى المواضيع المتميزه*/*
ريماس


عدد المساهمات : 371
تاريخ التسجيل : 26/08/2010
الموقع : in my dreams

نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان   نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Emptyالإثنين سبتمبر 06, 2010 11:22 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فرح
*/*/*//عضو برونزي //*/*/*
*/*/*//عضو برونزي //*/*/*
فرح


الجزائر
نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان I_icon_gender_female
عدد المساهمات : 665
تاريخ التسجيل : 13/07/2010
العمر : 29

نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان   نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Emptyالأربعاء سبتمبر 08, 2010 6:44 am

بشكرك ع مرورك نورت صفحتي

تحياااااااتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سوري حر
**//** عضو ماسي **//**
**//** عضو ماسي **//**
سوري حر


عدد المساهمات : 4717
تاريخ التسجيل : 27/12/2009
العمر : 53

نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان   نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Emptyالأربعاء سبتمبر 08, 2010 10:58 am


يعطيك الف الف عااااااااااااااااااااااافيه
فرررررررررررررررررح
على الطرح الجميل
دمت بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
alomda
‗۩‗كبار الشخصيات°V-----I------P °‗۩‗
‗۩‗كبار الشخصيات°V-----I------P °‗۩‗
alomda


مصر
نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان I_icon_gender_male
عدد المساهمات : 7728
تاريخ التسجيل : 13/03/2010
العمر : 39
الموقع : فى قلوب احبابى

نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان   نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Emptyالأربعاء سبتمبر 08, 2010 11:40 am

[center]


يثلموووووووووو كتير فرح على الموضوع ليكى كل الاحترام والتقدير

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فرح
*/*/*//عضو برونزي //*/*/*
*/*/*//عضو برونزي //*/*/*
فرح


الجزائر
نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان I_icon_gender_female
عدد المساهمات : 665
تاريخ التسجيل : 13/07/2010
العمر : 29

نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان   نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Emptyالخميس سبتمبر 09, 2010 4:38 am

يسلمووووووووو ع مروركم نورت صفحتي

تحيااااااااااااااتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح لتجنب العطش في رمضان
» نصائح لمواجهة هشاشة العظام
» ثلاثين دعاء لثلاثين يوم في رمضان دعاء رمضان لثلاثين يوم في رمضان
» نصائح لانقاص الوزن خلال شهر رمضان وعدم اكتساب وزن زائد
» امساكيه رمضان 1433 - امساكية رمضان 2012 - امساكية رمضان لجميع الدول العربية 1433هـ

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عسل العرب :: رمضانيات عسل العرب-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» حتى لا يسقطَ منتداكم
نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Emptyالأحد يوليو 11, 2021 10:39 am من طرف mazen

» البحث عن الروح
نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Emptyالأربعاء يونيو 09, 2021 3:23 pm من طرف mazen

» البحث عن الروح
نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Emptyالأربعاء يونيو 09, 2021 3:03 pm من طرف mazen

» عودة وبحث عن أحباء
نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Emptyالأربعاء يونيو 09, 2021 12:32 pm من طرف mazen

» انثى الكبرياء
نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Emptyالأحد يوليو 02, 2017 11:53 am من طرف عسل العرب

» صور نادرة لحيوانات "أعداء" أثناء غفوتها
نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Emptyالثلاثاء أبريل 14, 2015 3:27 pm من طرف saly abdo

» هل كلمة أسف تمحي الجرح!
نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Emptyالجمعة أبريل 10, 2015 6:28 am من طرف saly abdo

» حلم وكيديا
نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Emptyالخميس أبريل 09, 2015 3:38 pm من طرف عسل العرب

» صفي الله ياعلم الرشاد
نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Emptyالخميس أبريل 09, 2015 3:23 pm من طرف عسل العرب

» القصة التي ضحك منها سليمان عليه السلام عاما كاملا
نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Emptyالخميس أبريل 09, 2015 3:13 pm من طرف عسل العرب