حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض

ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية

*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر

*صداع أو ألم في عضلات العنق

*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة*
زيادة التحسس من الضوء
لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي

أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف

*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة

الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة*.

*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية

أتمنى لكم المتعة و الأفادة

مشكور عسل على موضوعك

وتقبلو مروري المتواضع

تسلم الاناااااااااااااااامل
عسووووووووووووووووووووول
والله حطيتي ايدك ع الجرح
لان اصبحنا مدمنين نت
جزاك الله كل خيرررررررررررررررر
لك حبي

يسلموو عسوول
ع النصائح
تقبلي مروري

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
تحياتى الك احلى عســــــــل
يسلموا الاياااااااااااااادى ويعطيكى الف الف عافيه
موضوع جميل ومميز وابداع جديد
تمنياتى بدوام التمييز والابداع والمواضيع المؤثره بحياتنا
وتمنياتى بدوام النجاح والتفوق والرقى بالمنتدى الى اعلى الدرجات
كل الحب وتقبلى مرورى
مصـــــــــــــــــــــــــراوى
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

» ((خمس وقفات)) قبل حلول شهر رمضان
» حلول لـ علاج السهو فى الصلاة
» امثال مضحكة عن الكمبيوتر ...........
» نقل الفيلم من الكاميرا إلى الكمبيوتر
» نكت على البنات اول ما عرفوا الكمبيوتر............. لا يفوووووتكم هع